Sophrologie femme enceinte

Cette préparation permet de rassurer, sécuriser, vivre le plus naturellement et le plus sereinement possible cet évènement heureux…

La préparation à la naissance par la Sophrologie peut commencer à partir du 4ème mois de la grossesse.

Elle se deroule sous forme de 8 séances individuelles, de cette manière je peux proposer des exercices adaptés aux besoins et au rythme de progression de chaque maman.

La préparation pratique commence par le travail sur la respiration abdominale et des exercices de relaxation adaptés à la grossesse, que j'encourage la maman à pratiquer dans sa vie quotidienne.

Ainsi la Sophrologie invite la future maman à :

• Découvrir les techniques de respiration et de relaxation adaptées à la grossesse et à l'accouchement. Apprendre à se relaxer, c’est apprendre à se poser, à accueillir, et vivre en conscience cet événement.

• Acquisition des réflexes de relaxation, régulation du tonus musculaire.

• Gestion du stress et des petits disconforts physiques dus à la grossesse.

• Apprivoiser les peurs liées à la grossesse

• Mieux vivre les modifications corporelles

• Etre dans la présence (aux sensations, et au bébé) – vivre en pleine conscience cet état

• Se mettre en lien avec le bébé – c’est un espace de rencontre de Soi avec le bébé, dans la joie et la tendresse

• Permettre la diminution du seuil de douleur

• Préparer un vécu positif de la naissance, et du retour à la maison (notamment dans le lien au nourrisson)

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La préparation à la Maternité par la Sophrologie vient en complément le la préparation dispensée par la sage femme ou l'obstétricien et en aucun cas ne peut la remplacer.